こんにちは氏平です。
うちの息子が甥っ子の所に遊びに行った時、もう使わないからと言ってダンベルをもらってきました。重さは１０キロあり、もらって来たその日に上げ下ろし10回5セットなんとかやり遂げましたが、20分位腕が上がりませんでした。

いきなりやるのはやめておいた方がいいと心から思いました。でももらって来てから5日、毎日続けてやっています。